烟草在线据搜狐网编辑整理　　“你看，今天又住进来几个。”近日，在青岛市中心医院呼吸科，副主任孙荣丽正忙着接诊慢性阻塞性肺病患者，其他医院的情形也差不多。冬天日益临近，又到了慢阻肺高发季节，而吸烟是致病的最主要因素，由于气候原因，岛城患病率还高于内陆地区。世界慢阻肺日快到了，听专家教您做“肺保健操”，一起预防慢阻肺。　

　　爬缓坡喘得就像风箱　

　　今年63岁的徐先生之前在工厂工作时，经常接触粉尘，“当时也没觉得有特别的症状，就是偶尔感觉胸闷，没想到退休后接着进了医院，医生诊断为慢阻肺。”徐先生说，他病情严重时感觉喘气都困难，去医院检查的途中要爬一个10米的小斜坡，每次都要休息三回，喘得跟风箱似的。　

　　“国际上普遍认为，慢阻肺是不可治愈的，是一种常见的慢性病。”孙荣丽介绍，每年一到冬季，人体呼吸系统的抵抗能力下降，很容易患上慢阻肺病，很多老病号一到这个时候病情就会加重。　

　　吸烟是患病首要因素　

　　除了气候影响，吸烟是导致慢阻肺的最主要因素，“我们接诊的慢阻肺患者，半数以上是吸烟导致的。”孙荣丽称，从这个因素上讲，男性慢阻肺发病率应比女性要高很多，但事实上两性发病率差不多，主要因为相当一部分女性是被动吸烟，再加上体质本来就弱，更容易患病。　

　　除了吸烟外，还有的患者发病是因为气管炎，或者职业接触，“现在城市环境污染严重也是一个重要因素。”孙荣丽说，农村慢阻肺发病率也不低，主要因为很多人依然有烧柴做饭、取暖的习惯，期间会产生大量粉尘，进而患上慢阻肺。“慢阻肺以四五十岁以上的患者居多，但很多人不重视，提醒大家，如果出现咳嗽等轻微症状，就要提高警惕”。　

　　有空常做肺部保健操　

　　每年11月第三周的周三被定为世界慢阻肺日，市中心医院呼吸科向市民推荐结合“五禽戏”的呼吸法，这是一套肺部保健操，分“缩唇呼吸法”和“腹式呼吸法”两种。其中缩唇呼吸法主要是收缩嘴唇，长吸一口气到丹田，然后再呼出来；腹式呼吸法掌握的原则是吸气和呼气的时间比例为1：2至1：3。