烟草在线据侨报纽约网报道　　夏季已至，我们有更多的户外享乐时间，忘记年初戒烟决志的人士现在重新开始吧。天气越来越热，学校已经放假，人们又有机会恢复过无烟生活的承诺。

　　采取下列戒烟措施，好好享受这个夏季的一些提示如下：

　　●列出您希望戒烟的所有原因列表。知道您希望戒烟的原因有助于您持续获得激励，并且始终盯住目标。想像一下不依赖卷烟的生活。您的列表可以包括健康原因，对自己外表的担忧，或者甚至是不要与希望您戒烟的亲友那么孤立的愿望。每天审阅您的列表，作为提醒。

　　●在公园散步。到公园散步，或者到山间远足，享受户外生活和新鲜空气。大多数公园不允许吸烟，这将有助于您抵抗吸烟的冲动，并且您会得到很好的锻炼。

　　●与您的支持者在一起。每一位尝试戒烟的人都需要亲友的支持。与不吸烟者在一起可以帮助您永远戒烟的努力。

　　●给戒烟专线打电话。寻找支持的另一个方法就是给亚裔戒烟专线打电话，亚裔戒烟专线为说华语、韩语和越南语的戒烟人士提供全国免费电话支持。亚裔戒烟专线电话在周一至周五太平洋时间上午8时至晚上9时提供服务：
　
　　●当您度假时，尽量避免触发事件。规划并且从事无烟活动。预订无烟房间或者使用租车。开始新的传统。避免诱惑您吸烟的喝酒或其他触发事件。

　　“不要因为受到挫折就放弃，因为每一个尝试都使您更加接近目标。”全美亚裔戒烟专线项目经理Joann Lee博士表示，“大多数人经过几次尝试之后彻底戒了烟。”

　　由加州大学圣地亚哥分校负责管理的全美亚裔戒烟专线（www.AsianSmokersQuitline.org）为说华语、韩语和越南语的戒烟人士提供全国免费电话支援，并且也协助为戒烟人士寻求帮助的非吸烟者。新的全美服务由美国疾病控制与预防中心（CDC）资助。