烟草在线专稿　　看店久坐，长此以往就有了颈椎病，六年前我感觉时不时地眼前有很多的小飞虫飞来飞去，走路感觉跟踩了棉花一样，手指有时还发麻，起初还以为是不是血压有了问题，到医院检查，医生告知是颈椎病。难受时，我就喝颈复康冲剂，按摩，结果是药一停又开始了，按摩也不明显。2009年，看了电视剧《老大的幸福》，剧中老大教了上班族们一套颈椎操，用下巴颏写“美、乐、福。”三个字，闲暇时我就“写”，在乘坐公交车时就左右摆头，可以说，只要闲了就“写”就摆，这些做法产生了很好的效果，从此不再吃药不再按摩，虽然颈椎时有不舒服，但没了过去的那么难受。

　　在一次看央视健康节目时，医生教久坐的人一套简单易记的“课间操”，每天我坚持做这套“课间操”，一个是活动颈椎病，二是活动椎间盘，还有就是全身得到了松驰。晚饭后，在没事时就散步，坚持走上五公里，即便下雨，在雨不大时也要打着伞在雨中散步，其实，雨中走走别有一番心境，虽然鞋子裤腿被淋湿，心情却是轻松的。平时出去办事，不超过五层的楼房，我都是走步行梯，不乘电梯，主要目的就是借一切机会锻炼身体，无形中免去等待的时间，乘坐电梯的拥挤，为节能环保做了点小贡献。在离要去的目的地还有那么两三站路时，在没有时间要求的情形下，我便步行而去，借一切可以利用的时间和方式使身体得到运动。

　　人们常说：生命在于运动。我们锻炼为了什么？为的就是有个好的身体，有个健康的体魄，为了更好的生活，实现自己的梦想。身体是一切一切的本钱，无论有再大的抱负，没有好的体魄，健康的身体，一切的一切都是无从谈起，因此，无论如何地忙，都要抽出时间进行运动，使身体得到充分的舒展，让新鲜空气贯穿我们的身心。