烟草在线—吸烟有害健康！

等，除此之外还会有肌肉抽搐的症状，而一些症状比较轻的患者则会出现有轻度失眠以及心悸等。不管程度如何，对人体健康都非常不利。　　除此之外，由于咖啡因

烟龄的“老烟枪”。而自从戒烟后，如今已经有50余年没有碰过烟了。黎子流说，在其任职顺德勒流公社党委书记期间，常常头痛失眠，医生也曾建议他减少

3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状

，购物清单不用笔记下，而是用心默记。　　五是开始练习瑜伽。瑜伽不仅有利于身体的伸展，而且有利于人心情的舒展，对那些忧郁、焦虑、失眠和压力大的人群非常

，它伤肺，不伤心。　　四、泡妞需要　碰见美女时，抽烟可以耍酷。因为你手指间淡淡烟草味道，会是她记忆中曾经被爱的味道。　　五、其他需要　诸如失眠

晚上从不失眠。饮食方面以清淡为主，中午一碗饭，晚上吃得少些，因为要早睡，消耗得少。“乐观的心态才最重要。”陈老笑嘻嘻地说。

奖的人心里也一下子承受不了，肯定也会激动激动。悲喜交集，他不失眠才怪呐。　　次日一早，网点门还未打开，一些老彩民早等候在网点门口，

密集，尤其到了晚上，经常为了一些不明声响而失眠。但自从家里养了狗后，心里踏实多了，可以根据狗的叫声来分辨来人的远近。如果狗叫声持续时间不长、非狂吠

开头难。当然，戒烟也不例外。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3

，心率、血压下降，唾液分泌增加，头痛、失眠、易激惹、食欲增加等。以往戒烟多凭毅力，成功率仅为3%左右。目前已有能帮助吸烟者摆脱成瘾甚至永久戒断的办法

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