烟草在线—吸烟有害健康！

：1.分散注意力，例如做填字游戏、画画、洗澡等；2.做3次缓慢的深呼吸来放松身心；3.小口喝水，让嘴里“有点东西”；4.

进行深呼吸或者慢慢地喝水，实在不行就嚼点口香糖、吃点瓜子等等。如果可能，定期做点运动也能起到辅助戒烟的作用。　　不过，所有这些都只能起到辅助作用。战胜

几秒钟，然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸过程中，可以憧憬一下戒烟后身体健康、长命百岁的景象。　　第12天：多喝水。保证喝8—10杯水（约2升

哲学。当工作过于忙碌的时候，要学会放松和调节，抽抽烟，喝喝水，静一静，歇一歇，缓冲缓冲，安顿好身心。现代

　　烟草在线德昌消息　　2008年以来，四川凉山州德昌县局（分公司）以切实解决基层站点员工吃饭难、喝水难、洗澡难、看电视难的“四难”问题为切入点

;C_Eve：戒烟数月，但依然很有想抽烟的冲动，一直在煎熬，最后猛灌一大杯水，算是彻底压下去了，现在感觉又上来了，继续喝水去

;3次）10秒。”“登山30分钟后，要做一次5―10分钟的休息，并补充水分，勿大口大量喝水。”“山林朝市两茫然，红叶黄花自一川

再接着抽，有害物质会充分燃烧；④尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少；⑤抽烟后多喝水，有助排毒；⑥你劝不

工作中吃饭、喝水、上厕所是必要的、合理的生活需求，与劳动者的正常工作密不可分，应当受到法律的保护。而本案原告作为一名有完全行为能力的职工，在公司明令禁烟禁火的区域

的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　　3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动

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