烟草在线—吸烟有害健康！

、厚、悠香四溢，回味无穷。沉香的香味能将烟草的辛辣味掩盖，并且润喉，让周围的人也感受到沉香的清香。在压力大、熬夜、失眠、疲于应酬的现代都市人的生活常态中

。　　正因为吸烟者形成了对尼古丁的依赖，所以一旦戒烟，往往会出现严重的戒断反应，如头痛、烦躁、失眠等。　　然而，若是坚持戒烟，对身体产生

饮酒、作息不规律等，还出现了消化不良、腹痛腹泻、便秘、失眠多梦、疲劳等症状。　　医生建议：　　如何避免“节日后遗症”的困扰，让身心尽快恢复到正常的工作

。　　到达上级公司汇报完工作的那夜，我失眠于这种现象，百思不得其解，如此拼命却又效率太低，为何呢？晨光破窗而入的时候，

戒烟的情况不同，我并没有做噩梦，没有失眠，也没有情绪低落。事实正好相反——我感觉仿佛重获了新生。”——玛莎　　所有吸烟者内心深处都清楚，他们

，容易酿成失眠、多梦、神经衰弱以及反应迟钝和记忆力减退等症状，打牌时，久坐不动，腰背挺直，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态

。　　失眠时，时常是打开收音机听听电台里的夜话节目，打进电话者，所遇到的事情都是与痛苦分不开，通过主持人的开导和对问题真知灼见的理解

。　　*在您的烟瘾发时，多做深呼吸往转移您的留意力。　　戒烟靠自觉　辅助是关键　　戒烟是要有坚定意志的，戒烟的人往往烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、留意力不集中、失眠、心率

，哀愁人的兴奋剂，失眠人的酣睡，冻得发抖人的炉火。正是有了香烟袅袅的陪伴，诸多“虔诚”文人学士，吞云吐雾，文思泉涌

“干戒”，1年内保持成功戒烟的比例只有3%；由于吸烟者已经形成了对尼古丁的依赖，戒烟过程中还容易出现头痛、烦躁、疲倦、失眠等严重的戒断反应。因此戒烟找医生

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